您好,欢迎来到图强教育网
logo
全国
400-688-1101
课程导航
  • 想吃出健康?日常饮食要点来啦!
    想吃出健康?日常饮食要点来啦!
    老年人应该注重保持食物多样性,这包括经常更换主食,如粳米、糙米、小米、玉米、面条等。此外,吃各种颜色的水果、蔬菜也很重要,这会为身体提供丰富的维生素和矿物质。补充蛋白质也是必不可少的,摄入鱼、家禽、豆类等低脂肪高蛋白的食物能够满足身体对蛋白质的需求。 适量食用坚果也是推荐的健康饮食方式。坚果富含不饱和脂肪酸,对脑神经细胞有益。老年人可以将坚果剁碎后放到酸奶或粥中食用。此外,老年人还需要特别关注摄入足够的钙、维生素D和维生素B12。 总之,老年人应该采取多元化的膳食方案来保证身体得到充分的营养。在选择食物的时候,应该注意多样性和平衡性,并将低脂肪高蛋白的食物、颜色鲜艳的水果和蔬菜,以及适量的坚果等加入到饮食当中。如果您有特殊的饮食需求或者有任何的疑虑,可以咨询专业医师或者营养师的建议。
    更新时间:2023-06-08 16:43
  • 久咳不止怎么办
    久咳不止怎么办
    咳嗽是呼吸道疾病常见的症状之一,它可以清除呼吸道中的异物或分泌物。根据其性质和持续时间不同,咳嗽可分为急性咳嗽和慢性咳嗽两种类型。 急性咳嗽通常由感冒、流感、支气管炎等呼吸道感染引起,持续时间较短,多在一周左右自行缓解。 慢性咳嗽则是指持续时间超过8周的咳嗽,其中最常见的原因是吸烟。其他导致慢性咳嗽的因素包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病,以及胃酸倒流、心力衰竭等非呼吸系统疾病。 治疗慢性咳嗽需针对其病因进行,如果是由吸烟引起的,则需要戒烟;如果是由呼吸系统感染引起的,则需使用抗生素和止咳药物进行治疗;如果是由哮喘、肺气肿等疾病引起的,则需联合使用吸入类固醇等药物进行治疗。 总之,咳嗽虽然是呼吸道疾病常见的症状,但不同类型的咳嗽所代表的意义和治疗方法也各不相同。为了避免咳嗽的发生,需要保持良好的生活习惯、加强锻炼、避免吸烟等。如果出现持续性咳嗽症状,建议及时就医,以免耽误病情。
    更新时间:2023-06-08 16:25
  • 口腔溃疡、关节痛……可能是自身免疫出了问题
    口腔溃疡、关节痛……可能是自身免疫出了问题
    自身免疫病是一组自身免疫紊乱导致的疾病,其机制在于我们的免疫系统分不清外来物质和自身细胞,导致免疫系统攻击自己的组织和器官。这种疾病可以累及全身多个组织、器官及系统,并且患者的临床表现因人而异。下面介绍几个常见的症状,提醒大家要警惕是否患上了自身免疫病。 首先,慢性疲劳感是一种常见的症状,常伴随着肌肉酸痛、关节疼痛等不适感。其次,慢性皮肤病,如红斑狼疮等,皮肤易受损伤,发生溃疡等。第三,消化系统疾病,如溃疡性结肠炎等,引起腹泻、便血等症状。最后,神经系统疾病,如多发性硬化等,会导致肢体无力、视力受损等。 针对自身免疫病,常规的治疗方法包括药物治疗、营养调整和化疗等。一旦发现上述症状,应该及时就医,并积极治疗。此外,保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动、规律作息等,也能有效预防和控制自身免疫病的发生。 总之,自身免疫病是一类需要引起重视的疾病,患者应该及时就医,并按照医生的建议进行治疗,避免延误病情。同时,我们也应该加强自我保健,提高免疫力,防止疾病的发生。
    更新时间:2023-06-08 15:47
  • 合理饮食 守护更年期女性健康
    合理饮食 守护更年期女性健康
    女性在进入更年期后,由于卵巢功能逐渐衰退,身体发生了一些变化,如荷尔蒙水平的变化、血管弹性降低、骨密度下降等。这时候,女性需要注意饮食营养的调配,以预防各种慢性疾病的发生。 在更年期,女性通常需要增加蛋白质和钙的摄入。蛋白质是身体构建肌肉、维护器官健康的重要组成部分,可以从肉类、禽类、鱼类、蛋类、豆类和奶制品中获得。而钙则是构建骨骼和牙齿的重要元素,可以通过食用奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等补充摄入。 此外,在更年期女性的饮食中也应减少油、盐和糖的摄入量,这有助于预防心血管疾病的发生。同时,在日常饮食中适量摄入大豆及其制品,如豆腐、豆浆等,则有助于缓解更年期出现的一些不适症状,如潮热、情绪波动等。 总之,在更年期时,女性要特别关注饮食营养的调配,避免油腻、高盐、高糖饮食,增加蛋白质和钙的摄入,并适量食用大豆及其制品。这样有助于预防各种慢性疾病的发生,保持身体健康和平衡。
    更新时间:2023-06-08 16:09
  • 甲流康复期食养建议
    甲流康复期食养建议
    流感是一种急性呼吸道传染病,由流感病毒引起。每年春冬季节都是流感高发季节,易于传染,全球每年感染数以百万计。流感病毒分为甲、乙、丙三型,其中甲型流感病毒是主要的病原体,易变异引发大流行,严重危害人类健康。 患者一般表现为鼻塞、流涕、咳嗽、发热、头痛、肌肉酸痛等不适症状,甚至可导致呼吸困难、肺炎等并发症。因此,预防流感十分重要。 中医专家提出的食养建议可以较好地辅助治疗流感,如多喝水、多食蔬果、少吃生冷食物、适量补充蛋白质等。同时,与甲流症状相似的诺如病毒也需要引起重视,同样的食养方可用于治疗。 为了预防流感,我们应采取措施加强防范,从个人卫生、饮食习惯和居家环境入手,减少传染风险。首先,要保持良好的卫生习惯,勤洗手、戴口罩等,避免接触传染源;其次,改善饮食,均衡摄取营养素;同时要注意室内通风,避免密闭空间和人群聚集。
    更新时间:2023-06-08 10:59
  • 记住这五点,假期住酒店更安心 | 健康出游小贴士
    记住这五点,假期住酒店更安心 | 健康出游小贴士
    记住这五点,假期住酒店更安心 | 健康出游小贴士
    更新时间:2023-06-07 16:23
  • 践行健康生活方式,做自己健康第一责任人
    践行健康生活方式,做自己健康第一责任人
    大家不要忘记继续践行合理膳食、科学健身、戒烟限酒、心理平衡等健康生活方式,要记住在任何时候——你,都是自己健康的第一责任人。
    更新时间:2023-06-07 16:10
  • 一日三餐,怎么吃更健康?
    一日三餐,怎么吃更健康?
    人类的食物多种多样,每种食物都含有多种营养成分,但不同食物所含的营养成分不同,除母乳可以满足6月龄以内的婴儿营养需要外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。同时,人体对各种营养素的需要量也各不相同。
    更新时间:2023-06-07 14:19
  • 注意!这些健康误区就隐藏在我们的生活中
    注意!这些健康误区就隐藏在我们的生活中
    有一年母亲节,我的一位朋友愁眉苦脸地告诉我,由于工作、生活压力大,他忽视了自己母亲的健康,当时他妈妈已经患有“三高”(高血压、高血糖和高血脂),还查出有患乳腺癌的风险,所以想请我给他一些健康指导。 两年过去了,又是母亲节,这位朋友欣喜地告诉我,他妈妈按照健康指导重塑健康生活方式,如今“三高”都已不高,癌症风险也降低了。不仅如此,他妈妈生活中还多了一个乐趣,就是现身说法,跟身边朋友分享自己的健康经验。于是,朋友提议我将一些健康建议分享给大家,让更多家中长辈避开误区,都能健康长寿。
    更新时间:2023-06-07 12:07
  • 儿童体检,不同年龄段都该查啥?超全的重点来了!
    儿童体检,不同年龄段都该查啥?超全的重点来了!
    六一儿童节送给孩子什么礼物好呢?很多家长绞尽脑汁…… 其实,最走心的礼物,莫过于给孩子再多一份保护,让他们健康、无忧地成长。
    更新时间:2023-06-07 11:54
图强教育网的网络教育资讯栏目是您获取网络教育行业最新动态的首选平台。涵盖了网络教育行业的各个方面,包括政策、市场趋势、行业发展等内容。我们为您提供及时、权威的信息。通过阅读我们的资讯,您可以深入了解网络教育行业的发展趋势,为个人学习和职业发展做出更明智的决策。
电话
咨询
官方电话咨询
400-688-1101
在线
咨询
手机
访问
帮我选课
*联系人:
*联系电话:
课程名称: