东莞
手机访问
您现在的位置: 首页 > 培训资讯 > 技能培训

东莞哪里学瑜伽教练培训好?-六九

来源: 更新时间:2022-12-27 15:26:32 热度: 复制链接

东莞哪里学瑜伽教练培训好?答:东莞六九瑜伽教练培训学校,一站式全面多角度认知瑜伽对瑜伽哲学进行系统认知,掌握瑜伽初中高体式的解析与练习,掌握瑜伽基础生理解剖学,掌握瑜伽课程教学编排技巧,掌握瑜伽课程教授技巧,建立瑜伽职业素养等。东莞六九瑜伽教练培训学校咨询电话:400-688-1101,QQ:2553298061

1.jpg

普拉提大器械教练认证培训课程:产后修复是每个女性的必修课题,什么课程可以安全快速有效的帮助产后妈妈恢复身心?答案肯定是:普拉提床!作为一项新兴的时尚健身运动,普拉提被视为修复塑形的有效运动方式。一众明星的选择也让越来越多的瑜伽、健身爱好者青睐于此。普拉提大器械综合训练技能的掌握也因此成为瑜伽老师的必备技能。


普拉提大器械教练认证培训课程介绍:

【课程简介】

产后修复是每个女性的必修课题,什么课程可以安全快速有效的帮助产后妈妈恢复身心?

答案当然是:普拉提床!作为一项新兴的时尚健身运动,普拉提被视为修复塑形的有效运动方式。一众明星的选择也让越来越多的瑜伽、健身爱好者青睐于此。普拉提大器械综合训练技能的掌握也因此成为瑜伽老师的必备技能。


【课程内容】

■普拉提授课的六大技巧:呼吸、中立柱、核心稳定、脊柱延展、整体协同、神经控制

■普拉提授课的六大技巧:呼吸、中立柱、核心稳定、脊柱延展、整体协同、神经控制

■100多个器械的动作讲解

■七大瘦身主题训练方案

■不同人群的康复训练思路

■孕产康复普拉提训练方案

■如何运用普拉提技巧来开拓私教客户


10.jpg


普拉提床的由来:

普拉提床(Reformer),是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)发明的一种康复性器材设备,该设备不仅对身体有很强的康复理疗性,还可以塑造肌肉紧致匀称的线条,故从20世纪初发明以来就一直流行到现在,并且越来越流行,成为当代健身界的新宠!


【普拉提床优势】:

在经历孕期、生产后,腹直肌分离,盆底肌受损,大肚腩,腰痛、耻骨痛等各种产后疼痛成了困扰很多产后妈妈的问题,因此产后针对性训练必不可少。


但同时因为身体机能受损、还在哺乳期,很多运动方式都不适合产后妈妈,那么相对于其他练习体系,普拉提更为安全、冲击力更低。


而在训练中加入普拉提床等大器械的辅助,可以让练习更多变、更准确、更可控,对身体机能修复有着事半功倍的效果。


众多明星如麦当娜、姚晨、孙俪、佟丽娅在产后都选择用普拉提大器械进行恢复、塑形。


11.jpg


【课程亮点】


■适用各种领域:运动康复、健身、体能训练、形体塑形、术后恢复、产后康复等

■从易到难讲解五大器械的训练方案

■全面讲解普拉提原则训练:呼吸与胸廓、头部与脊柱、骨盆与下肢、肩带与上肢

■特殊人群训练指南

■实用性高,学完就能运用,快速实现价值

■注重细节把握,肌肉发力控制

■结合人体解剖理论,理论与实践结合

■毕业颁发证书


【掌握技能】

  • 产后修复原理,盆底肌&腹直肌训练方法

  • 帮助学员重新建立正确的呼吸模式

  • 学完可掌握所有普拉提大器械训练动作

  • 学完可开设普拉提大器械产后私教课、精品小班课

  • 借助普拉提大器械修炼自我完美体态、提升气质线条


8.jpg


【课程安排】


DAY1 :

普拉提发展史以及和瑜伽的区别


普拉提训练特点


普拉提的运动原则


骨骼特性详解及骨骼解剖


关节的功能与应用


躯干部位肌肉功能解析


呼吸机制及延伸


怎样更好地启动核心


骨骼的排列轴心盒子


脊椎中立位


内核心(内核心与瘦身的关系)


初级体式辅助手法及辅具应用


初中级体式(动作变化及升降阶)


初中级体式辅助手法及辅具应用


普拉提团课编排、运动禁忌。


DAY2:

大器械5件套的使用方法以及技巧。


升降式练习方法


训练要点、注意事项️


体式细节讲解


初级体式教学


DAY3

体式训练方法、教学,产后恢复体系、实践!


DAY4

产后恢复体系,


产后姿势控制和运动控制的评估


产后顺产和剖腹产不同的修复方案


产后第12345阶段(常见问题及修复方案(产后的呼吸方式、如何调动内核心,促进子宫修复方案)(腹直肌修复、肋骨外翻、盆底肌修复)(子宫前后壁脱垂、漏尿等盆底功能障碍修复)(如何利用普拉提床改善假胯宽,长短腿,保持骨盆正位)运动方案(如何应用普拉提床进行功能性塑形训练)产后修复减脂塑形 私教/小团课编排技法平衡椅,梯桶运用。


【教学特色】

研发课程,理论+实践,简单易懂、落地实用




东莞六九瑜伽教练培训学校办学特色:

1、一站式全面多角度认知瑜伽

2、对瑜伽哲学进行系统认知

3、掌握瑜伽初中高体式的解析与练习

4、掌握瑜伽基础生理解剖学

5、掌握瑜伽课程教学编排技巧

6、掌握瑜伽课程教授技巧

7、建立瑜伽职业素养等



东莞六九瑜伽教练培训学校咨询电话:400-688-1101,QQ:2553298061

1.jpg


以上就是 "东莞哪里学瑜伽教练培训好?-六九" 全部内容,更多内容请进入技能培训
如果本页不是您要找的内容,您也可以百度查找一下:

欢迎各教育培训机构、留学、高校、媒体、行业门户网与我们合作。QQ:1229887745,PR≥3互换友情链接。

免责声明:本站所发布信息为用户自行发布,本站不承担由此引起任何法律责任,如有侵权请联系本站协调删除,课程信息知识产权归具体学校所有。特此声明!