武汉普拉提瑜伽教练培训机构

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来源：更新：2022-09-23

武汉普拉提瑜伽教练培训机构，亲密校友：亲密的校友会模式，提供返校及实践机会及在线学习，终身进步：不仅仅以就业为目的的练习和学习，更有长远的愿景和使命感，具有目标清晰的职业规划！武汉铂凌瑜伽培训学校咨询电话：400-688-1101，QQ：787014094

武汉铂凌瑜伽普拉提教练班：

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。武汉铂凌瑜伽培训学校咨询电话：400-688-1101，QQ：787014094

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

一、武汉铂凌学习内容：

经典初、中和高级普拉提垫上动作

丰富的多种升降阶的变式;

利用普拉提做身体评估的方法;

常见身体不平衡问题的解决训练方案;

普拉提私教、团课编排技巧

二、武汉铂凌学习时间安排：

GATEWAY MAT 1——垫上人门课程2天(16小时)

18个预备及基础垫.上普拉提动作，4个普拉提垫.上动作序列。

入门课程导师将带领每一位学生练习这4个普拉提垫.上序列中的动作。

MAT INTERME DIATE——垫上中级课程2天(16小时)

在入门课程的基础上进一步深度学习.25个垫上动作。

普拉提运动原则融入学习过程。让学习者学习清晰理解每个垫面动作。

通过案例设计、针对不同目的的团队垫上课程动作序列，进行个人垫上训练设置。

语言引导、矫正手法、联想暗示技巧在动作学习中得以应用。

垫上普拉提实践课程2天(18 小时)

共6天。

、武汉铂凌学习时间安排：